po przerwie

Witam Panowie,wracam po dlugiej przerwie i pod nowym nickiem.Zaraz wrzuce test Sabre,KO i Walthera.Panowie,co obecnie polecacie oprocz nowego foxa?Zostal tylko KO i red pepper ?

[...] jest dolozyc inny srodek niz podbijac. Ja uwazam ze mozesz spokojnie mase zaczac na samym tesciu i pote. Dodac delikatnie npp. Rotowanie oralami to wyzszy lvl i w przerwie musialbyc dac inse na przykład zeby oral przebic bo inaczej bedzie zastoj i ch**. A i tak tego raczej nie wykorzystasz. Poki idzie lec test potem doloz npp (jalby [...]

Niebawem planuje wejsc na cykl, jeszcze nie zdecydowalem ale raczej bedzie to test, deka i meta w miedzy czasie. Jako ze jestem po malej przerwie( problemy z plecami) zalega mi troche fatu. Od kilku tyg probuje sobie z tym poradzic i myslalem aby przed wejsciem na mase zrobic okolo 4tyg mocniejszej redukcji tj. Sporo cardio i obcinka kcal jeszcze [...]

[...] aplikacji na telefonie). Przygodę z siłownia zacząłem rok temu, chodziłem systematycznie przez 5 miesięcy. Później zrezygnowałem z przyczyn prywatnych i znowu wróciłem po przerwie pod koniec marca czyli jakoś 3 miesiące temu. Mam 170cm wzrostu i moja waga na chwile obecna to 59kg. Ćwiczę siłowo systemem push, pull, legs 4-5 razy w tygodniu, [...]

[...] w rankingu UFC) z Andrew Sanchezem (11-4, 4-2 w UFC), Antonio Carlosa Jr. (10-3 1 NC, 7-3 1 NC w UFC) z Uriahem Hallem (14-9, 7-7 w UFC) oraz powracającego po kilkuletniej przerwie Todda Duffeego (9-3, 3-2 w UFC), który podejmie Jeffa Hughesa (10-2, 0-1 w UFC). Teixeira po stoczeniu tylko pojedynku w zeszłym roku i przegranej w starciu z [...]

Ja zaraz też uciekam na urlop i też przerwa będzie. Czasem nie ma innej opcji i trzeba się pogodzić z tym. Z miesiąc i wszystko wraca na właściwe tory- przynajmniej u mnie tak jest po przerwie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-26 09:22:22

[...] cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion dolarów, piszą, że są "ulane". Cały ten fit światek medialny to pozerstwo, fałsz, obłuda i 2 cm "pudru", żeby [...]

Info ze strony organizatora Po rocznej przerwie zapraszamy państwa na VIII Integracyjne Otwarte Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zawody odbędą się 1 XII 2019 (niedziela) o godz. 11.00 w hali sportowej OSiR Strzegom.

[...] dalsze zwyżki w kolejnych 48 h! Co można robić, aby przyspieszyć regenerację obolałych mięśni? Mądre planowanie progresji i objętości Jeśli miałeś trening po 4-tygodniowej przerwie (celowej lub np. wakacjach), skończ serie na 50-60% normalnego obciążenia, wykonaj co najwyżej 2-3 serie każdego ćwiczenia. Jeśli zaczynasz nowy program treningowy, [...]

https://youtu.be/QGVDrtjhhuE nie no oczywiście że na materacach , ja teraz po przerwie bym się nie odważył w tył na twardym podłożu chociaż parę lat temu robiłem to z przysłowiowym "palcem w dvpie" , ale na materacach można śmiało, na Judo to się uczyłem także na materacach, nie ma co ryzykowac

[...] wadze koguciej zmierzą się powracający z emerytury Urijah Faber (34-10 MMA, 10-6 UFC) i Ricky Simons (15-1 MMA, 3-0 UFC). Germaine de Randamie wróci do Oktagonu po dłuższej przerwie. W ostatniej walce w listopadzie ubiegłego roku pokonała Raquel Pennington przez jednogłośną decyzję. Dla Iron Lady był to powrót do dywizji koguciej. Holenderka ma [...]

[...] konsekwentną pracą zawsze można dojść do wyznaczonego celu, choć czasem wymaga to więcej cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion dolarów, piszą, że są "ulane".

[...] z Natem Diazem, kolejnym rywalem Anthony’ego Pettisa powinien być Conor McGregor Anthony Pettis jest zestawiony do pojedynku z powracającym do rywalizacji po dłuższej przerwie Nate’em Diazem na gali UFC 241. To jednak nie przeszkadza jego menadżerowi, Abrahamowi Kawie, w planowaniu następnej walki dla byłego mistrza wagi lekkiej. Kawa [...]

Wszystko schodzi i po takiej przerwie progres byś pewnie zrobił konkretny, ja jescze chyba nie mam takiej głowy żeby dać na luz i zł, że tak powiem wejść w tryb wyłączenia :D

Wracam po długiej przerwie do boksu więc i tak na początek wrzucę z 3 treningi Maks tylko. I wtedy bym mógł rozłożyć tydzień tak że siłownia np wtorek czwartek sobota a boks poniedziałek środa piątek. W takim trybie myślę że fajnie by poszło. Tylko że do czasu. W końcu bym się musiał przerzucić na 5 treningów boksu. Czy dobrym pomysłem byłoby [...]

[...] trzech seriach nie jestem już w stanie zrobić w następnych seriach tylu powtórzeń (nawet trzy jest problem), więc robie sobie przerwe i w tym czasie robie biceps, a po tej przerwie na biceps już dalej moge jechać z powtórzeniami Mam nadzieje ze w miare zrozumiale to opisałem. Co sądzicie? Zmieniony przez - FrankBlizzard w dniu 2019-06-17 [...]

Czy moze mi ktos pomoc rozpisac cwieczenia na 3/4 treningi w tygodniu, na poczatek po dlugiej przerwie trening zwiazany z przyrostem masy miesniowej + sily

po takiej przerwie jutro będzie bolało ;) Potwierdzam- boli %-) :-))

po takiej przerwie jutro będzie bolało ;)

[...] wiele będzie zależało od tego, jak potoczy się rewanż ze Stipe Miocicem. UFC 241 odbędzie się 18 sierpnia 2019 roku w Anaheim w Kalifornii, a walka Daniela Cormiera ze Stipe Miocicem będzie pojedynkiem wieczoru. W co-main evencie Nate Diaz wróci do Oktagonu po dłuższej przerwie, aby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi lekkiej Anthonym Pettisem.